テニス肘はサポーターで治る!?各メーカーの効果を徹底比較!
http://tennishijisupporter.blog.jp/
テニス肘は肘の腱鞘炎です。サポーターで肘や手首を固定し安静にすることで痛みを抑えることが出来ます!当サイトでは、バンテリンやザムスト等の全サポーターメーカーのテニス肘用サポーターの効果や装着方法を徹底比較します。また、テニス肘の予防や治療におけるサポーターの効果や巻き方のポイントも伝授致します!
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テニス肘用サポーターの効果をメーカーで比較!プリンス編
http://tennishijisupporter.blog.jp/archives/4501922.html
テニス肘というとどうしても、テニスをやっている人のものと思いがち。テニス肘用サポーターもテニスメーカーやスポーツメーカーから出ているものが多いです。今回は、テニス界の大手プリンスのテニス肘用サポーターの効果について解説します。最近急増の肘痛を抱えた主婦や...
tennishijisupporter
2016-07-07T16:45:48+09:00
各メーカーのテニス肘用サポーターの比較
今回は、テニス界の大手プリンスのテニス肘用サポーターの効果について解説します。
最近急増の肘痛を抱えた主婦やサラリーマンはどのサポーターを選べば良いのかわからないという悩みを抱えていますよね。
当サイトでは、各メーカーの出しているサポーターの特徴を徹底的に比較していますので、ぜひ参考にして下さい!
プリンスのテニス肘用サポーターの特徴と効果とは?
プリンスは、一時経営悪化のため破たんしかけましたが、人気・性能の高いテニス用品を開発しているため買収されて今もなお高品質なテニス用品を作る老舗として活躍を続けています。
テニスメーカーということもあり、スポーツ時にかかる強い負担にも耐えうるサポーターをいくつか販売しています。
そのため、テニスをしている人にとってはもちろん、普段の生活から肘に負担のかかる仕事や家事をする際にはオススメできるサポーターです!
では、具体的な機能や効果について解説していきましょう。
テニス肘用サポーターメーカーを徹底比較!プリンス編
プリンスはサポーターとして3点の優れた点を持っています。
それは、「着脱のしやすさ」、「独自開発の固定力」、 「フィット感・使用感」です。
まず、「着脱のしやすさ」について。これは、他のメーカーのサポーターと比べても随一でしょう。
なぜなら、普通のバンド型サポーターはバンドを通して輪っか状にしてから通さなくてはいけないのに対し、プリンスのサポーターは常に輪っか状になっているため、片手で簡単に固定できるからです。
え?それだけの差?と思うかもしれませんが、意外と大きな差なんですよ!
次に、「独自開発の固定力」について。プリンスはサポーターに2つのパッドを使うことで、固定力を高めています。これは他のメーカーにはない新たな取り組みだと言えるでしょう。
しっかりと抑えたい筋肉を強く抑えられるので、固定感が強く肘に加わる衝撃を軽減します。
最後に、「フィット感・使用感」について。先ほど挙げたパッドの素材や少し変わったサポーターの形状にこだわり、通気性やフィット感をかなり向上しています!
使い心地が良いサポーターを選びたいものです。
このように、プリンスの肘用サポーターは他のメーカーのサポーターと比較すると、少し変わり種でこだわりの強い商品だといえるでしょう!
もし、テニス肘用サポーターでどれを選んだらいいか分からず迷っている方は、下のテニス肘用サポーターランキングを参考にしてみて下さい...
・驚異の改善率93%を誇る最新テニス肘治療法
→ サイトには書けないテニス肘の根本の原因は○○にあった!?
・どれを買えばいいかわからないあなたに!
→ おすすめのテニス肘用サポーターランキングトップ3
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テニス肘用サポーターが買えるオススメの販売店とは?
http://tennishijisupporter.blog.jp/archives/4526613.html
当サイトでは、様々なメーカーのテニス肘用サポーターについて効果や特徴を比較して紹介してきました。今回は、それらのメーカーのテニス肘用サポーターを買える販売店について、いくつか候補を挙げていきます。なかなか普通の薬局ではきちんとしたサポーターを手に入れるこ...
tennishijisupporter
2016-07-07T16:36:01+09:00
各メーカーのテニス肘用サポーターの比較
今回は、それらのメーカーのテニス肘用サポーターを買える販売店について、いくつか候補を挙げていきます。
なかなか普通の薬局ではきちんとしたサポーターを手に入れることが出来ません。また、「仕事や部活動などが忙しくて買いに行く時間がない!」という人もいると思います。
ぜひ自分に合ったテニス肘用サポーターを見つけてくださいね!
各種テニス肘用サポーターを売っている販売店はどこ?
チェーン展開している大きなスポーツ用品店にいっても、医療品を扱うお店に行っても、様々なメーカーのテニス肘用サポーターが店頭に並んでいるところはほとんどありません!
あまり需要の多い商品ではないからでしょう。
個人的には、サポーターを買うためにわざわざ実店舗に行くメリットはほとんどないと思います。
テニス肘用サポーターはネットで買う方が自由に選べる!
当サイトで紹介している、テニス肘総合情報サイトのテニス肘.comに載っている「ここから選べば間違いなし!テニス肘用サポーターランキング」のように、ネット上で紹介されているランキングや口コミなどをもとにサポーターを選ぶ方が、お店に買いに行くよりもオススメです!
メーカーのパンフレットなどは情報が完全にメーカー側にあるために多少効果を誇張している部分もありますが、一般の人が作っているウェブサイトやブログ(信頼性のおける)では誇張する必要がありません。
つまり、ネットで選んだ方がより良いサポーター選びも出来ますし、買いに行く手間もいらないのです。
サイズだけきちんと腕の一番太い部分を測って、好みのサポーターを買うと良いでしょう。もしもサイズで迷ったらワンサイズ小さめのものに置いた方が、固定感は高まります!
このように、テニス肘用サポーターはあまりお店に並ばないため、ネットを使って買った方が色んな情報も手に入るので良いのです。
もし、あなたがサポーターの選び方で迷っているなら先ほど紹介したランキングや当サイトのサポーター比較記事を読んでみて下さい...
・驚異の改善率93%を誇る最新テニス肘治療法
→ サイトには書けないテニス肘の根本の原因は○○にあった!?
・どれを買えばいいかわからないあなたに!
→ おすすめのテニス肘用サポーターランキングトップ3
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急増子供のテニス肘!大人用のサポーターを使っても大丈夫?
http://tennishijisupporter.blog.jp/archives/4525191.html
小学生・中学生・高校生のジュニア世代の厳しいテニスの練習、近年ではスマホやパソコンのやりすぎによってテニス肘を患う子供が増えています。今回は、急増する子供のテニス肘とジュニア時代から大人用のサポーターを使っても良いのかについて解説します。また、なぜ子供の...
tennishijisupporter
2016-07-07T15:51:20+09:00
各メーカーのテニス肘用サポーターの比較
今回は、急増する子供のテニス肘とジュニア時代から大人用のサポーターを使っても良いのかについて解説します。
また、なぜ子供のテニス肘が増加傾向にあるのかについても詳しく解説していきます!
なぜ子供のテニス肘が増えているのか?
子供のテニス肘が増えている原因は2つあります!
まずは、過度なテニスの練習が原因のテニス肘について。
錦織圭選手の活躍もあり、テニス界では早期教育でテニスエリートを育成しようとするテニススクールが増えてきています。
もちろんトレーナーや治療家が専属でいるようなスクールならいいのですが、ほとんどがテニスコーチの独断でオーバーユーズ気味の練習メニューをまだ体の出来ていないジュニア選手にさせています。
2つ目は、依存症でも話題になっているスマホやパソコンのやりすぎが原因のテニス肘について。
近年はテニスをしていない子供でも、スマホやパソコンに依存してしまい指先や手首を長時間酷使することで肘痛を患う子供も増えてきています。これらはスマホ肘やパソコン肘とも呼ばれています。
子供がテニス肘でサポーターを使っても良いのか?
では、本題に入っていきます!
これらの原因でテニス肘になったジュニア世代のテニス選手や一般の子供に、サポーターを使わせるのは良いのでしょうか?
あまりジュニア向けのテニス肘用サポーターというのは聞いたことがありませんが、大人用でもサイズが一番小さいものから大きいものまでかなり幅があるので、腕周りの太さを測って合うものを選べば、サポーターの効果面では全く問題ないでしょう!
しかし、ここで問題なのはサポーターの効果ではなく、サポーターに対する正しい知識を持てるかどうかです。
そもそも、サポーターは怪我をした時の治療用というよりは、再発防止や悪化予防のために使う道具だということを子供にしっかりと理解させなくてはいけません。
また、サポーターは一時的に自分の足りていない能力を補うものだということも加えて理解させましょう。
シーズン中怪我をすることの多い錦織選手や一度腰椎椎間板ヘルニアを患ったマレー選手などがサポーターを使うのは、試合で怪我を気にせずにハイパフォーマンスを出すための補強なのです。
もちろん、シーズンが終われば重点的にトレーニングをして、サポーターを使わなくても良い体に仕上げてきます。
個人的な意見としては、体の出来ていない小学生や中学生の内はサポーターを使わずに、怪我をしたらきちんと治してリハビリをする癖をつけた方が良いと思います。
そして、体が出来上がって来た高校生以降はサポーターの上手な使い方を覚えて怪我を未然に防ぐことを覚えるといいでしょう!
このように、子供が大人のテニス肘用サポーターを使うことに関して、サイズが合えば効果の面では問題ありません。しかし、正しいサポーターの使い方を知ることの方がジュニア世代の内はたいせつだとおもいます。
もし、子供がなかなか完治しないテニス肘に悩んでいるなら...
・驚異の改善率93%を誇る最新テニス肘治療法
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女性が使いやすいテニス肘用サポーターの選び方とは?
http://tennishijisupporter.blog.jp/archives/4524316.html
テニス肘用のサポーターには特に子供用・大人用の違いや、女性用・男性用の違いはありません!そのため、子供や女性はどれを選んでいいか分からないことが多いです。今回は、女性におすすめのテニス肘用サポーターの選び方について解説したいと思います。 サイズの選び方や...
tennishijisupporter
2016-07-07T15:02:39+09:00
各メーカーのテニス肘用サポーターの比較
今回は、女性におすすめのテニス肘用サポーターの選び方について解説したいと思います。
サイズの選び方やサポーターの種類など詳しくみていきたいとおもいます。テニス肘用サポーターはメーカーや種類によって大きく長所や短所が変わってきます。
当サイトでは、各メーカーの肘用サポーターを紹介していますので、ぜひ自分に合いそうなサポーターを見つけてくださいね!
テニス肘用サポーターの選び方!女性編
テニス肘用サポーターには2種類の形があり、バンド型で前腕の筋肉を締め付けて肘への負担を減らすものとスリーブ型で前腕から肘にかけて適度に締め付けるものがあります。
男女問わず、肘にかかる負担を最大限に減らしたいならバンド型のサポーターが絶対におすすめです。
しかし、女性の場合テニスをする時でも普段使う時も見た目がやはり気になるでしょう!バンド型サポーターはスリーブ型サポーターに比べると多少目立ちますし、日焼け跡なども気になりますね。
見た目重視ならスリーブ型で腕全体を圧迫するようなサポーターがおすすめですね。
女性はテニス肘用サポーターは小さめのサイズを!
さて、2種類のテニス肘用サポーターの長所と短所について触れたので、今度はそれらのサイズの選び方について解説します。
もちろん、そのサポーターの箱にサイズとその目安となる腕の周りの長さをが書いてあるので、それに合わせて選べば大丈夫でしょう。
腕周りの太さは前腕の中で一番太いところを測ります。お店などにいって選ぶ場合は先に測っていくとスムーズに選べるでしょう。スポーツ用品店などの販売店では言えば測ってくれるところもありますね!
また、女性の場合は男性に比べると筋肉量が少ないことが多いので、ワンサイズ小さなものを選ぶと固定力やサポート感が高まるでしょう!
もちろんサポーターの締め付けの強さに関しては好き嫌いがあるので一概には言えませんが...。
このように、テニス肘用サポーターは男女兼用のものがほとんどですので、機能やデザイン、サイズなどきちんと理解して買うことが大切になります。
サポーターはあくまでも肘をサポートするためのものですので、あまり過信せずにきちんと正しい方法で治療をしましょう!
もしあなたがなかなか完治しない再発を繰り返すテニス肘でお悩みなら...
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薬局や病院で処方される医療用サポーターはテニス肘に効果なし?
http://tennishijisupporter.blog.jp/archives/4523560.html
病院で処方されるサポーターや薬局で売っている市販の肘用サポーターはテニス肘に対しては効果がない、と評口コミが広がっています。スリーブ型の肘を覆うアームカバーのようなサポーターです。今回は、医療用肘サポーターがテニス肘の治療には向いていない理由について解説...
tennishijisupporter
2016-07-07T14:19:15+09:00
各メーカーのテニス肘用サポーターの比較
今回は、医療用肘サポーターがテニス肘の治療には向いていない理由について解説します!
もちろん、テニス肘の重症度の段階によっては効果が全くないわけではありませんが、正直付けても付けなくても変わらないことがほとんどです。
多分病院で処方される際も、「もし心配なら肘用のサポーターを処方しますがどうしますか?」と聞かれるはずです。どちらでもあまり変わらないというのは医療的な立場からも言えそうです。
医療用サポーターはテニス肘の治療に向かない!
医療用の肘用サポーターは肘関節を適度に締め付ける機能と保温性をもっています。
つまり、肘の関節炎などの肘関節の動きそのものが原因となっている怪我に対しては医学的にも効果があると言えるでしょう。
しかし、テニス肘のような手首や指を動かす筋肉の酷使が原因で起こる肘の腱鞘炎には、全く効果がないと言っても過言ではないでしょう!
これから、その理由を詳しく解説し、どのようなサポーターがテニス肘に向いているのかを示したいと思います。
テニス肘にはテニス肘用のサポーターを!
なぜ病院で処方されたり、市販の薬局で売っていたりする医療用サポーターがテニス肘に効果がないのか。
簡単にいえば、テニス肘は肘を圧迫したり保温したりしても治らないからです!原因が肘にはなく、それ以外のところにあるので、当たり前といえば当たり前ですが...。
やはりテニス肘には、テニス肘用のバンド型サポーターが一番効果的です。前腕に走る手首や指を動かす筋肉を押さえつけることで、肘の腱にかかる負担を減らす仕組みになっています。
しかし、手首や膝のサポーターのように関節運動を制限するわけではなく、あくまで多少の負担軽減効果があるだけですので、痛みが劇的に緩和されることはありません。
テニス肘になってしまったものの、腕を安静に保つことが難しい家事や仕事をする際に使うと悪化を予防する働きをする程度だと思っておいた方が良いでしょう。
このように、テニス肘の症状が気になるなら、なるべくバンド型サポーターを使うことをおすすめします! 最近はスマートな外見であまり目立たないものも多いですよ!
もし、あなたがなかなか完治しないテニス肘にお悩みなら...
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テニス肘になった場合の正しいサポーターの使い方とは?
http://tennishijisupporter.blog.jp/archives/4521097.html
テニス肘のサポーターをもう何ヶ月間もずっと付けっぱなしなのに、なかなか症状が治らない...。という人は少なくないでしょう!サポーターに頼り切りで使い方を間違っているのです。今回は、テニス肘になった場合の正しいサポーターの使い方について解説します。使い方の間違...
tennishijisupporter
2016-07-07T12:30:36+09:00
テニス肘用サポーターの使い方
今回は、テニス肘になった場合の正しいサポーターの使い方について解説します。
使い方の間違いは、テニス肘の原因やサポーターの効果についての理解が間違っているから起こっています。
長期間常にサポーターを付けていないと不安という方は、ぜひこの機会に脱サポーターを始めてみて下さい!
テニス肘のサポーターの正しい使い方とは?
まず、テニス肘用のサポーターには、傷んでいる肘の腱を新たな衝撃から守るという悪化防止効果しかないことを理解する必要があります。
テニス肘用のバンド型サポーターは肘の腱鞘炎を引き起こした元凶である前腕の筋肉を押さえつけることで、手首や指を使っても肘にダメージが加わりにくくしているのです。
ですから、肘が痛い時に日常的にずっと付けるのではなく、テニス肘初期や治りかけの状態でテニスなどの大きな負担のかかる運動をする時に予防として使うのが、正しいサポーターの使い方なのです!
正直、肘が痛い時に多用してもあまり痛みの緩和にも、消炎にも効果がないのです...。
テニス肘用サポーターを日常生活で使い続けるのは危険!?
また、サポーターを日常生活でも常に使い続けることは効果がないだけでなく、再発の危険性を高めます!
なぜなら、サポーターに頼り続けることで筋力の低下や柔軟性の欠如が起こってしまうからです。
肘痛の原因である手首や指を動かす筋肉の機能が落ちてしまうと、サポーターをやめた時にテニス肘が再発する危険性が高まります!
人間はただでさえ怪我をすると、それにかかわる筋肉を使わなくなるので筋力や柔軟性が落ちるの(なまる状態)にも関わらず、サポーターに頼り切りになるともっと筋肉の機能は落ちてしまいます。
そんな状態で、サポーターを外して運動したり、負担のかかることをしたら、かなりの確率でテニス肘が再発するでしょう。そして、またサポーターを巻いて...。という負のループにハマってしまうのです!
もちろん、肘の炎症が強くこれ以上の悪化を避けたい時や治りかけ・初期のテニス肘の時はサポーターを使うべきです。
そして、痛みが落ち着いたら装着をやめ、リハビリのためにストレッチやトレーニングをするべきです。
そうすることで、テニス肘の原因となった筋肉の機能は元通りかそれ以上になり、再発の可能性もぐんとおとすことができるのです!
もし、あなたがなかなか完治しないテニス肘で再発・悪化を繰り返しているなら、最後に試してみて下さい...
・驚異の改善率93%を誇る最新テニス肘治療法
→ サイトには書けないテニス肘の根本の原因は○○にあった!?
・どれを買えばいいかわからないあなたに!
→ おすすめのテニス肘用サポーターランキングトップ3
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テニス肘用サポーターの装着方法のポイントは位置にあり!
http://tennishijisupporter.blog.jp/archives/4520292.html
テニス肘は基本的に、肘の外側の痛みを発する上腕骨外側上顆炎をさします。しかし、内側に痛みの出る上腕骨内側上顆炎もテニス肘と呼ぶこともあります。今回は、テニス肘用サポーターの装着方法のポイントについて解説します。同じテニス肘でも痛みの位置によって、装着方法...
tennishijisupporter
2016-07-07T11:44:39+09:00
テニス肘用サポーターの使い方
今回は、テニス肘用サポーターの装着方法のポイントについて解説します。
同じテニス肘でも痛みの位置によって、装着方法を変えないと効果は半減してしまいます!しっかりと、サポーターの効果や仕組みを理解して、正しい肘痛対策をするようにしましょう。
まず読み始める前に、自分の肘のどちら側が痛いのか確かめてみましょう。
肘の痛み対策にはサポーターの装着位置が大切!
肘の痛みを感じるのが内側か外側かでサポーターの装着位置を変える必要があります。ほとんどのテニス肘用サポーターは外側に痛みを感じる人用に作っていますから、内側に痛みを感じる人は付け方を変える必要があります。
先に、内側・外側の痛みどちらにも共通するサポーターの装着方法を簡単に書いておきましょう。
輪っかを作り腕に通したら、一番前腕の中で太い部分で固定することがポイントです。その部分よりも肘寄りだと、腱に近すぎますし、手首よりだと肘にかかる負担をしっかりと抑えることが出来ません!
内側・外側の痛みで変わるテニス肘用サポーターの巻き方!
肘の内側に痛みがあるか外側に痛みがあるかで変えるのは、パッドの当たる位置です!
先に説明した自分の前腕で一番太い部分の中で肘の痛い部分につながっている筋肉をしっかりと押さえつけられるようにパッドを合わせましょう。
分からない場合は軽く押してみて痛みを感じる、コリのある筋肉を探してみて下さい。 そのコリを潰すような位置にパッドを当てて、位置がずれないようにベルトを引っ張って固定してください。
肘の内側に痛みがある場合はパッドが前腕の内側、外側に痛みがある場合はパッドが前腕の外側に向くはずです。
テニス肘用サポーターは他の部位のサポーターと違って筋肉を押さえつけるような役割を果たすので、その筋肉が原因となる筋からずれてしまっていては何の効果もなくなるのです!
装着方法自体はそこまで難しいものでもありませんので、自分の肘の痛みを引き起こしている筋肉を把握して、そこを押さえるようにしましょう。
また、サポーターを装着後は、痛みの出ない範囲で前腕の原因筋を軽くマッサージやストレッチしてあげることが大切です!
もし、あなたがなかなか改善されない肘の痛みに悩んでいるなら...
・驚異の改善率93%を誇る最新テニス肘治療法
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・どれを買えばいいかわからないあなたに!
→ おすすめのテニス肘用サポーターランキングトップ3
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テニス肘用サポーターの腱鞘炎に対する治療効果とは?
http://tennishijisupporter.blog.jp/archives/4519731.html
テニス肘は肘の腱鞘炎です。腱鞘炎というと手首に痛みが出る怪我のように考えがちですが、実際はどの筋肉にも腱にも起こる基本的には慢性的なオーバーユーズによって起こる怪我です!今回は、サポーターがテニス肘と呼ばれる肘の腱鞘炎の治療にどのような効果があるのか解説...
tennishijisupporter
2016-07-07T11:12:30+09:00
テニス肘用サポーターの効果
今回は、サポーターがテニス肘と呼ばれる肘の腱鞘炎の治療にどのような効果があるのか解説します。
テニス肘というと、テニスやバドミントン等のラケットスポーツをしている人がなるもののようなイメージがありますが、 実際はただの肘の腱鞘炎に過ぎません。
サポーターのもたらす効果や肘の痛みの原因を正しく理解して、 完治までの期間をなるべく短くしましょう!
テニス肘用サポーターの仕組みは他とは違う!?
サポーターというと、基本的には関節運動を制限するような働きをするものがほとんどです。手首や膝などに使うサポーターはどれも手関節や膝関節を覆うように出来ていて、関節を固定する役割を担います。
しかし、テニス肘用のバンドサポーターは肘を覆いませんし、抑えるのは関節ではなく筋肉です。
なぜテニス肘のサポーターだけは他の部分のサポーターと仕組みが違うのでしょうか?
肘痛を引き起こす腱鞘炎を悪化させないサポーター!
この仕組みの違いは、テニス肘の原因が肘関節ではなく、手首や指の酷使によって疲労し柔軟性を失った筋肉にあるからです。
柔軟性を失った筋肉を無理やり伸縮させようとすると、肘や手首の関節の骨にくっついている腱に無理がかかるのです。
テニス肘用のサポーターはこの手首や指を動かす筋肉を肘の手前で押さえつけることで、手首や指を動かしても肘の腱に衝撃が加わらないようにしているのです!
つまり、完全なる対処療法です。炎症部に負担をかけないで悪化を防ぐことが出来ますが、サポーターをしているから肘の炎症が治まるわけでもなく、前腕の筋肉が柔軟性を取り戻すわけでもありません。
このように、テニス肘用のサポーターは腱鞘炎を悪化させない効果は期待できますが、肘の腱の安静を完全に保つことが出来るわけではありません!
ですから、テニスをする時や仕事・家事で負担のかかる時につけて悪化や再発を防ぐために使うのが良いでしょう。
もし、あなたがテニス肘の痛みやなかなか治らないことにお悩みなら...
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テニス肘のサポーターに保温効果は必要なのか?
http://tennishijisupporter.blog.jp/archives/4519071.html
肘用のサポーターの箱や説明書に書いてある「肘の保温効果」というのは、テニス肘の治療において必要なのでしょうか?この話題は、テニス肘の治療では温めるべきなのか、冷やすべきなのかということにもつながりますね。 今回は、テニス肘の治療で使うサポーターに保温効果...
tennishijisupporter
2016-07-07T10:32:10+09:00
テニス肘用サポーターの効果
この話題は、テニス肘の治療では温めるべきなのか、冷やすべきなのかということにもつながりますね。
今回は、テニス肘の治療で使うサポーターに保温効果は必要かどうかについて解説します。
怪我した時の応急処置はアイシング(氷等で冷やす)ことが重要なはずですが、なぜサポーターは保温効果を売りにしているか疑問に思ったことがある人も多いとおもいます。
テニス肘は温めるべき?冷やすべき?
冒頭でも書いたように、テニス肘になったら温めるべきなのか、冷やすべきなのかをはっきりさせましょう。
温めるという処置は、血行を促進して疲労物質やリンパの流れを良くします。一方で、冷やすという処置は、炎症や熱を早く取り除きます。
つまり、テニス肘の中でも痛みが強く、肘に熱感がある場合は患部を冷やす処置をして、痛みが弱い初期や治りかけの場合は患部やその周辺の筋肉を温める処置をした方が良いのです!
肘痛の改善にサポーターによる保温は効果あり?
テニス肘の痛みが強い時や、なり始めの頃は基本的に肘に腱鞘炎が起こっているため、サポーターの保温効果は肘痛の改善には向いていません!
痛みが強い場合は、湿布を貼ったり、氷で冷やしたりして安静を保って炎症が治まるまで待ちましょう。これはきちんと処置をして安静にしていれば、よっぽど腱がボロボロになっていない限り、改善されます!
その後、痛みや熱感がなくなってきたら、保温効果のある スリーブ型のサポーターを付けるといいでしょう。患部だけでなく、前腕の筋肉も適度に締め付けて温めてくれるものを選びましょう。
血流が良くなり筋肉の疲労と張りが取れるため、 肘にかかる負担が減るため早期の完治を助けてくれるでしょう。
このように、どんな症状の時に温めるのか・冷やすのかを知っておくと、肘痛に限らずどんな痛みを抱えた時も適切に対処できるでしょう。基本的に突発的な痛みや炎症は冷やす応急処置が大切です!
もし、テニス肘がなかなか治らないとお悩みなら...
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テニス肘の痛みを和らげるのにサポーターは効果的なのか?
http://tennishijisupporter.blog.jp/archives/4518592.html
テニス肘の痛みを和らげるためにサポーターを買ったもののイマイチ効果が感じられない...。という口コミや評判を聞きます。今回は、なぜサポーターを付けても肘痛が改善されないされないのか、その理由を解説します。もちろん、サポーターの効果がないというわけではありませ...
tennishijisupporter
2016-07-07T10:02:53+09:00
テニス肘用サポーターの効果
今回は、なぜサポーターを付けても肘痛が改善されないされないのか、その理由を解説します。
もちろん、サポーターの効果がないというわけではありません!ただ痛みを緩和する効果はあまり期待できないということです。
サポーターの役割をきちんと理解して、肘の痛みを解決しましょう。
サポーターでは肘痛を消すことは出来ない!
そもそもサポーターがどのように働き、 テニス肘にどんな効果があるのかを知る必要があります。
基本的にテニス肘用のサポーターは、指や手首を動かす前腕の筋肉を締め付ける働きをします。決して肘の関節の動きを固定するものではありません!
サポーターには、その肘の腱鞘炎の原因となっている筋肉を締め付けることで、肘の腱にかかる負担を減らす役割があるのです。
つまり、腱の炎症自体を抑えるわけでも、痛みが出ないようにどこかの関節を固定するわけでもないのです!
では、テニス肘の治療においてサポーターはどのような効果を発揮するのでしょうか?
テニス肘の治療におけるサポーターの効果とは?
先に書きましたが、サポーターは炎症の起こる肘の腱にかかる負担を軽減する役割を持っていることがわかりました。
例えば、テニスをする時や洗い物等の家事、パソコン作業や大工等の仕事で肘の腱に負担がかかりそうなとき に使うと一番サポーターの効果を感じるとおもいます。
もちろん負担を0にするわけではありませんから、痛みが無くなることも炎症が早く治まることもありません。しかし、付けていなければ確実に悪化するような運動をしても、悪化しにくい効果が望めるのです。
つまり、サポーターはテニス肘を患っているもしくはテニス肘が治りかけで違和感がある状態で、仕事や家事、運動をする時につけると、「悪化しにくい」という効果があるのです!
痛みも肘の炎症もあるけど、どうしてもやらなくてはいけないことがある時に使うべきなのです。
このように、テニス肘用サポーターの役割と効果を正しく理解しておくことが大切です!サポーターに過度な依存をすることなく、でも頼るところは頼って上手くテニス肘と向き合っていくのが最短完治への道でしょう。
もし、あなたがテニス肘の本当の原因を知りたいなら...
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